Почему я отказалась от сахара и вам советую

Основные причины исключения сахара из рациона

Сахар — это быстрые углеводы

Ни для кого не секрет, что сахар является поставщиком энергии для организма. Наш мозг нуждается в глюкозе, особенно при сильных нагрузках.

В конечном итоге ощущения становятся прежними, усталость и разбитость быстро возвращаются. Исходя из этого можно сделать вывод: чтобы не допускать резких перепадов уровня глюкозы в крови, нужно просто исключить сладкое из рациона.

Снижение веса

Одной из характеристик сахара является его высокая калорийность. Именно поэтому многие люди предпочитают не сидеть на диете, а просто отказаться от употребления сладкого.

Для многих такое решение является успешным и вес снижается за счет дефицита калорий.

Почувствовать вкус продуктов по-новому

Сахар перебивает натуральные, менее ощутимые вкусы продукта. Он способен маскировать просроченную продукцию.

Сладким йогуртом с наполнителем отравиться гораздо легче, чем натуральным.

Также при исключении сахара из рациона вы начнете чувствовать вкус продуктов совсем иначе.

Улучшение качества кожи

Проведено множество исследований на тему влияния сахара на нашу кожу, доказывающих негативное влияние на ее чистоту.

Также сахар вызывает морщины и пятна, преждевременное старение кожи. Замечено, что раны заживают хуже при большом количестве сахара, кожа теряет свою эластичность.

Читайте также:  Сера в ушах: о чем хотелось узнать, но стеснялись спросить

Сохранение кальция в организме

Сахар нарушает соотношение кальция с фосфором в крови. Недостаток кальция может привести к ощутимым негативным последствиям и в худшем случае к рахиту.

Уменьшение количества визитов к стоматологу

Нам с детства говорят о том, что сахар помогает и способствует возникновению кариеса.

Это действительно так, сахар негативно влияет на зубную эмаль, что способствует появлению кариеса и разрушению зубов.

Уменьшить риск инсультов

Постоянно повышенное количество инсулина в крови может привести к заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

Как избавиться от сахарной зависимости?

Некоторые врачи ставят сахарную зависимость в один ряд с алкогольной, никотиновой и наркотической зависимостью. При употреблении сахара вырабатываются гормоны удовольствия, и мы не замечаем, как тянемся за следующей порцией.

Заменяйте его на фрукты и сухофрукты, тогда отказаться от сахара будет гораздо легче.

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Комментарии1
  1. Татьяна

    Пью чай без сахара , но сладкое люблю и если куплю какие-нибудь сладости, то очень трудно бывает оторваться. Это действительно зависимость от сладкого, поэтому стараюсь как можно меньше употреблять продукты, содержащие быстрые углеводы : булочки, соки, газированные напитки, конфеты . Заменяю их фруктами, ягодами, горьким шоколадом.

Добавить комментарий

Laddy.ru