Страхи будущих мам: способы борьбы, советы

Чувство страха свойственно всем людям. Какие же страхи овладевают беременными женщинами? Именно об этом мы и поговорим сейчас.

Страх боли

Понятно всем, что женщины, которые не имеют опыта в рождении ребенка всегда боятся невыносимой боли.

Откуда вообще берутся подобные мысли? Кому-то, возможно, рассказывали подруги, кому-то – родные. Но просто бояться – не решение неотложной проблемы.

Постарайтесь посетить курсы для беременных, послушать лекции врачей, а также их рекомендации. Помогут в сложившейся ситуации и видеофильмы, снятые во время родов.

Вы должны точно и детально узнать о каждом этапе рождения ребенка. Зная точно, что именно Вас ожидает при родах – предаст уверенности в себе и значительно уменьшит страх боли.

Страх быть «привязанной» к одному мужчине

Иногда девушки и женщины боятся связать свою жизнь с одним единственным партнером. К тому же появление ребенка предполагает выход отношений на совершенно иной уровень. Это и является причиной страха.

Постарайтесь не паниковать раньше времени. Если Вы уверены в своей половинке – научитесь ему доверять. Честно определитесь со своими чувствами. Как говорится, включите и сердце и разум.

Будет ли муж хорошим отцом?

Любая мать желает своему ребёнку счастья и не намерена терпеть его страдания. Подобный страх легко объясним, но и также легко решаем.

Главное взвесить все трезво. Если же взаимоотношения крепки и партнер готов ради Вас на многое – это заслуживает доверия. Но если же отношения несут лишь эмоциональные расстройства и проблемы – в дальнейшем может возникнуть проблема выбора между мужчиной и ребенком.

Независимость

Данный тип страха возникает у активных и целеустремленных женщин, живущих активной жизнью. Такие женщины отличаются особой ответственностью. Именно серьёзное отношение к детям и работе делает этот выбор чрезвычайно сложным.

Читайте также:  Игра «съедобное-несъедобное» – тренируем реакцию

Часто можем наблюдать картину, когда женщина в годах жалеет о своем выборе в пользу работы. И это действительно так.

А головокружительную карьеру можно иметь всегда – если для этого есть желание.

Буду ли я хорошей матерью?

Поверьте, подобного рода страх может возникнуть лишь у людей, поистине готовых стать родителями. Если Вы адекватно осознаете будущую ответственность, значит, Вы понимаете, что ребенок – это не игрушка.

И помните – для детей их родители всегда самые лучшие. Главное – будьте справедливы и честны по отношению к ним.

Страх потерять личное пространство

Любой взрослый человек время от времени желает побыть немного наедине с самим собой. И это не удивительно, ведь ежедневно мы находимся в кругу активного общения, где все что-то от нас хотят.

Если вас тревожат подобные мысли – не торопитесь заводить ребенка и для начала разберитесь в себе.

Испорченная фигура

Данный страх может посещать женщин, уверенных в том, что причиной любви являются внешние показатели. Тем более что после многолетнего слежения за внешним видом очень тяжело смириться с лишними килограммами.

В таком случаи необходима чуткость партнера. Вы можете сделать некоторые прогнозы по поводу внешних преобразований.

Выясните, как в Вашем роду женщины переносили беременность, какой образ жизни вели.

Не стоит забывать о личной физиологии. Поверьте, проблема фигуры надуманная и совсем безразлична для женщин, истинно желающих родить ребенка.

Любить себе нужно любой, тем более что все беременные женщины красивые!

Проблемы с ребенком

Страх, связан со здоровьем малыша, особо волнует женщин на первых месяцах беременности. По ночам могут мучать кошмары.

Данный страх вызнан физиологически. Нервы женщины становятся чувствительны на любой раздражитель, по причине гормональных изменений в организме.

Нервничать в положении очень вредно, поэтому научитесь успокаиваться. Например, подумайте о чем-то приятном, убедите себя в том, что все в порядке. Если это не поможет – обратитесь за консультацией к врачу. Он может прописать природные успокоители.

Читайте также:  Молодой папа показал умилительный способ, как убаюкать ребёнка менее, чем за 1 минуту

Многим интересно, почему беременным так строго запрещается лишний раз нервничать? Дело в том, что если будущая мама часто нервничает, то ребенок может родиться с нарушением сна, заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

К тому же, ребенок прекрасно ощущает психологическое состояние мамы. И лучше если это будет только радость.

Внезапность

Многие в первое время не знают о своем положении. Естественно, после того, как это становится известно, женщина пугается и начинает активно вспоминать о том, что она ела, пила, как часто курила в последнее время и не навредит ли это ребенку?

Но если Вы узнали о своем положении, то обязательно должны отказаться от сигарет и алкоголя.

Возраст

Существует мнение, что рожать женщинам, старше 35 лет довольно опасно и часто эта беременность наносит непоправимый вред здоровью.

Но это далеко не правда, так что прежде всего, нужно проконсультироваться у врачей, пройти полное обследования, чтоб узнать возможности своего организма. Тем более что методы диагностики помогают исключить все возможные пороки на ранних сроках беременности.

Рацион питания

Еще одним страхом для женщин является отказ от прежнего рациона.

Употреблять различного рода вредную, но вкусную еду нельзя, что и вызывает некий дискомфорт. Стоит просто помнить, что это все пойдет на пользу не только ребенку, но и Вам.

Влияние компьютера

Многим мамам кажется, что компьютер может негативно повлиять на развитие ее ребенка излучаемой энергией. Подтвердить или опровергнуть подобные мысли никто пока не может, поскольку научных исследований на эту тему не проводили.

Точного ответа мы не получим до того времени, пока не вырастут дети эпохи компьютеризации.

Традиционно врачи рекомендуют женщинам отказаться от работы за компьютером на время беременности. Но если такой возможности нет – постарайтесь чаще делать перерывы (каждые 30 минут) и оперативно выполнять необходимые задачи.

Методы борьбы со страхом

Психопрофилактическая подготовка

Этот метод заключается в индивидуальных беседах и лекциях, направленных на избавление от негативных мыслей.

Читайте также:  Удивительные и интересные факты про детей

Основная цель – выработать у женщины правильно понимание своего состояния, создать восприятие того, что это всего лишь физиологический процесс, через который проходят миллионы женщин.

Гимнастика

Занятие специальной гимнастикой помогает женщинам подготовить свое тело к родам: накачать брюшной пресс, мышцы тазового дна.

Тренинги

Этот метод моделирования предстоящих жизненных ситуаций научит будущую маму правильно обходиться с ребенком, ухаживать, не бояться навредить.

Доверие к современной медицине, знания собственной физиологии помогают беременным преодолеть собственные переживания.

Как успокоиться беременным?

Мы хотим немного помочь нашим читателям, именно поэтому подобрали несколько советов, как успокоить свои нервы.

  1. 1 совет. В качестве успокоительного средства можно пить чаи. Чай с мелиссой обладает успокоительными качествами. Так же этот чай можно пить после рождения ребенка, ведь мелиса способствует увеличению количества грудного молока.
  2. 2 совет. Эфирные масла благоприятно действуют на нервную систему. Особенно масла хвойных пород и сандала.
  3. 3 совет. Занимайтесь спортом, что поможет соблюдать умеренность. Особенно успокаивают длительные прогулки парком.
  4. 4 совет. Если Вы разнервничались, попробуйте глубоко подышать. Ровное дыхание помогает успокоить бурные эмоции.
  5. 5 совет. Огромной популярностью в наши дни пользуется медитация для беременных. Она предусматривает постепенные подъемы энергии от нижней чакры к верхней. Выполняется упражнение в позе лотоса. Выполняется медитация десять минут в день.
  6. 6 совет. Часто, лишняя нервозность является причиной нехватки в организме витамина В. Кушайте мясо, яйца, орехи, зеленые овощи, шпинат, брокколи.
  7. 7 совет. Помассируйте антистрессовую точку в центре подбородка. Указательным пальцем выполните круговые манипуляции – 9 раз по часовой и 9 раз против часовой стрелки.

И еще пару слов…

Неуверенность в своих силах – это лишь причина неопытности. И это не значит, что Вы не справитесь со своими материнскими обязанностями.

Вы можете предполагать, что не сможете дать ребенку необходимое количество тепла и ласки. Возможно, это потому, что ранее эти чувства были под замком.

Помните, что в стремлении быть хорошей мамой, Вы можете не ощутить главного – осознания материнства.

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 4.5 из 5 )
Добавить комментарий

Laddy.ru